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错把九旬当七旬——叶周的养生之道
2017-07-16 07:35
分类: 杂谈

错把九旬当七旬——叶周的养生之道 发《老年生活》

        刘瑞常

   2017年7月13日早晨7点半,中国人民解放军305医院体检部挂号处大门口。新华社红莲小区离退休老同志百余人分楼上队和楼下队排成两队等候挂号体检,10人一组分期分批入内挂号。我是楼上队31号,叶周是楼下队32号。我们两人的号正好被卡住,等候下一批入内。

   可能是叶周没搞清楚排队的规矩,他对维持秩序的医生说,他年纪大,能否让他先进去挂号。医生笑着说:您年纪大?你们新华社来体检的都是六七十岁的老同志,您算不上年纪大的。叶周说:我告诉你年轻人,我今年都九十一岁了,没有几个年纪比我大的。小伙子一听都楞了,啊!看不出来啊!后面的老同志都笑了起来。

  这是我看到的真实的一幕。单从相貌和体型来看,叶老确实就像六七十岁。他高高的个子,瘦瘦的体型,笔直的腰板,白净的脸庞,轻盈的步伐,洪亮的声音,恐怕有少数六七十岁的老同志也没有他那样的健康状态。难怪医生将九旬叶周当成七旬老汉了。最近还有人请他按摩治病呢。

  在去305医院的班车上,叶老与我坐在一起,利用这半小时的空隙,我顺便采访了他,主要让他谈谈有何养生秘诀。

  叶老原来是对外部离休老干部,也曾经在国际部东方组工作过三年。我先从饮食起居询问叶老。他说:他早晨一杯咖啡,一个鸡蛋,一袋牛奶泡燕麦片,几片饼干;中午面条、牛肉汤等;晚上一碗米饭和肉菜等。他特别喜欢吃肉,无肉不成饭。此外,他也喜欢吃蔬菜和水果。每天吃一根香蕉或者一个苹果等。

   他说,他每天大便基本畅通。但有时候大便不好,就吃一点从医务室拿来的药通便。进出口平衡、顺畅,对老同志的健康极为重要。

  叶老的妻子去世多年,现在与小儿子一家居住在一起。他每天的饮食与大家一样,没有特别的关照。

  叶老每天10点上床睡觉,夜间虽多次如厕,但都能很快再入睡,6点醒来,7点起床,非常规律。叶老白天室外健步走锻炼一小时,晚饭后散步一小时,然后看看电视,就按时10点睡觉。

  叶老说,他年轻时脾气不是很好,有时候生气,但在75岁以后,就不再发脾气,不与任何人生气。

  叶老最后说,多年从事教育工作的父亲96岁仙逝,母亲70余岁因心脏病离世。

  在总结叶老长寿的原因时,叶老承认遗传因素固然重要,但主要还是后天自己保养有术。其实,每个人都有自己的养生哲学和养生方法,不是也不可能是千篇一律,因为每个人的体质和生活环境都不会相同。但有一些基本规律是相同的,这就是合理的饮食,规律的起居,适当的锻炼,愉悦的心情,等等。这几条说起来容易,做起来难。这几条叶老做到了,所以,才有文章开头说的医生错把九旬当七旬的一幕。(完)(1100字)2017年7月14日


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