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“好一个马路张继科!”
2017-04-18 08:21
分类: 教育

“好一个马路张继科!”新华社《老年生活》杂志约稿

          刘瑞常

  去年9月一天上午,我与刚从土耳其分社回国退休的郑金发在新华社红莲6号楼乒乓球室打球。我挥臂横板大力抽杀,金发防守固若金汤,四五十个回合球不落地,杀得天昏地暗。此时,在门口观战的曾与我同办公室的原国际部编委施鲁佳大喊一声:好一个马路张继科! 世界冠军张继科以横板正手抽杀和反板拧抽著称,是中国乒坛一员猛将。

金发与我结对打球前,老施常看我在红莲小区附近马路边的免费露天广场打球。老施说我是马路张继科并不是说我球技有多高,只是说我在马路边打球抽杀起来有些力道而已。记得有几次我在广场打球时,有人从背后走过来向我大喊“这小伙子抽杀得真厉害!”等回头一看,吃惊地说“啊!是个老头!”我喜欢进攻,大板抽杀,打起来特别痛快。

  我原本不会打乒乓,退休后刚学的。2006年我从西班牙分社回国退休后,先后在新华网和音视频部(CNC)返聘至2011年。此后,不再返聘,空闲时间多了,有时间打球了。

  我年轻时就喜欢运动。1973年我从北京外国语学院西班牙语系毕业分配到新华社国际部拉美组。1975年住进黄亭子37号楼。黄亭子距离玉渊潭公园很近。我每天早晨5点准时起床,长跑一小时,在公园里绕一小圈返回,6点回家做饭吃饭上班,春夏秋冬,风雨无阻,天天如此。在黄亭子住了20多年后,2000年迁居红莲小区。我在国外分社工作20年岁月里,也尽量抽时间坚持锻炼。

  据运动医学专家说,60岁以后的老者不宜跑步,因为跑步会伤害膝关节。所以,退休后,我不再长跑,返聘期间没有时间打球,就坚持清晨在莲花河畔健步走1小时,不返聘后开始打乒乓球。打乒乓是全身运动,运动量可根据自身条件决定大小,即使较大运动量也不会伤害膝关节。

   人老了,保护三大关节十分重要,这就是颈关节、腰关节和膝关节。如果这三大关节出现问题,就会影响运动,影响健康,甚至会影响寿命。到目前为止,虽然这三大关节还算健康,但为防止出现问题,我每天早晨六点半起床后,就在室内做我自编的一套锻炼这三大关节的保健操,为时半小时,效果颇佳。

  红莲小区有不少乒乓球场地。小区院内新华社6号楼有3个室内球室,院里小广场还有两张露天乒乓球台。院外200米处的莲花河畔,有一个很大的免费露天球场,名字叫红莲乒乓球健身乐园。这里原来有20多张球台,在前年改造莲花河畔绿地后,只保留了8张。球台已经使用了二三十年,比较破旧,但一年到头打球的人很多。

我刚学打乒乓球时,因为打得不好,球场其他球手不太愿意与我结对打球。近年来,球技有所进步,我一到球场,马上就有球友找我打。有时候甚至几个人争先恐后找我对阵。在这里打球的人大都是附近的退休人员,绝大多数文化层次不高,球艺也参差不齐,有少数高手,其中还有一个教练,但多数技艺平平。

我在这里与人打球的原则是不管高手还是低手,都尽量配合,尤其是与技艺较差的对手,不管是进攻还是防守,都尽量喂对方好球,这样可以多打一些回合,有时候路边还有人驻足观战。这大概也是许多人愿意与我打球的原因吧。

我刚学打球的时候,握球拍的姿势都不正确,动作也不规范。后来,我就从网上学习横拍的正确握拍姿势以及进攻和防守的动作要领。先是学习理论,然后在实践中学,向打得比较好的球友请教。那个专业教练也曾经指导过我,受益匪浅。

我在广场打球主要是为了锻炼身体,定点对角进攻或者防守,尽量多打一些回合,练习基本功。目前,我很少打比赛,因为比赛打不了几个回合,也出不了多少汗。近五六年来,我每天坚持打球一个多小时,运动量比较大。

据新华社老干部局今年3月初在小汤山召开老同志文体工作会议时透露的消息,老干部局今年打算在一团三会(即艺术团,书法协会,棋牌协会和摄影协会)的基础上,再建一个老年体育协会,这个协会包括乒乓球、太极拳、钓鱼、羽毛球等。据了解,喜欢打乒乓球的老同志不少。老副社长马胜荣日前对我说他喜欢打乒乓,听说他还曾接受过专业教练培训,估计球艺了得。我期待体育协会早日成立,同时也打算在提高基本功的基础上,练习打对抗赛,学习接发球、长短球配合、打斜线与直线以及各种旋转球等技术。

要想有一个好的身体,最好从年轻时就注意锻炼,打下一个比较好的基础,退休后,再量力而行,进行自己喜欢的运动项目。我年轻时喜欢长跑,身体相对强壮一些,退休后喜欢运动量比较大的乒乓球。这个项目对我是比较合适的,但是对他人不一定合适。其实,健步走,打太极拳,钓鱼,跳舞,散步,打羽毛球甚至跑步,都是很好的锻炼项目,只不过是因人而异。

打乒乓球最好能找到一个水平相似的球友。从去年6月开始,郑金发就成了我的固定球友,此前没有固定球伴。他比我年轻,能攻能守,基本功比较好,尤其善于打比赛。我们俩每天在室内进行激烈的练球赛,但很少打比赛,打比赛我远不如金发,但练球技术似乎与他不分伯仲。我正手进攻和防守都比较流畅,但反手欠缺。最近,我们俩只打反手,不打正手,我的反手进攻技术提高很快。过段时间,我打算练习对抗赛,以便提高球技,为参加体育协会的比赛做准备。

对我来说,打乒乓确实健壮了身体。首先,体力和精力特别充沛,一天到晚,从来没有累的感觉。头脑也比较清醒,写东西的速度不减当年。年轻时我写稿子就比较快,现在仍然算是快笔。我经常还要为我的新华实名博客写点东西,因为我的博客有340万粉丝,每天都有一两千人浏览。其次,我很少感冒。去年冬季反常暖和,感冒的人特别多。我们家5口就我一个人没有感冒,老伴和女儿一家3口都中了招。此外,我尽量保持良好的生活习惯,不抽烟,常年喝凉白开,按时吃饭睡觉,与世无争,始终保持良好的心态。

老伴对我的这种锻炼方式并不十分认同。她认为,我一年365天,每天打球,每天一身大汗,每天洗一个澡,活动量过大。血汗同源,流汗过多,对身体不一定有好处。老伴是北外同学,对其高论我也拿不定主意,不知道她说得对不对。可是,打球已经成为我每天的必修课,一天不打球浑身不自在。我已入古稀之年,似乎该适当控制活动量,争取能多打几年球,也争取能继续保持健康的身体状况。(完)(2500字)2017年3月20日


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